Coaching pré & post-natal
De la grossesse au retour à la forme, sans rupture
Présentation
Grossesse puis post-partum forment un même parcours : rester active pendant les neuf mois, puis reprendre en douceur après la naissance. Je vous accompagne sur les deux versants, avec la même personne qui connaît déjà votre corps et son histoire.
Pendant la grossesse, les exercices suivent l'évolution de chaque trimestre : renforcement du périnée, travail du dos, respiration, maintien de la mobilité. Après la naissance, la reprise se fait à votre rythme et après le feu vert médical : rééducation abdominale douce, plancher pelvien, travail postural, retour progressif au renforcement. Bébé peut être présent pendant les séances.
Les bénéfices
Sécurité
Exercices adaptés à chaque étape
Préparation
Corps prêt pour l'accouchement
Récupération
Périnée et abdominaux, en douceur
Continuité
Une seule coach, avant et après
Pour qui ?
Résultats attendus
Pendant la grossesse : moins de douleurs dorsales, meilleure énergie, accouchement mieux préparé. Après : 1 mois pour un périnée renforcé, 3 mois pour une silhouette retrouvée.
Prête à commencer ?
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